دجاج مشوي بالزبدة والعسل والأعشاب

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
لم يكن الدجاج المشوي والرطب أسهل من أي وقت مضى! تخطي المحلول الملحي واختار الدجاج باللبن بدلاً من ذلك.المزيد +أقل-
4
صدور دجاج منزوعة العظام والجلد (حوالي 1 1/2 رطل)
2
ملاعق كبيرة زبدة ذائبة
1/2
ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
2
ملاعق كبيرة بقدونس إيطالي مفروم طازج (أوراق مسطحة)
2
ملاعق كبيرة من أوراق الريحان الطازجة المفرومة
إخفاء الصور
1
في كيس بلاستيكي كبير قابل لإعادة الغلق لتخزين الطعام ، اخلطي صدور الدجاج واللبن. ختم ، وإزالة أكبر قدر ممكن من الهواء. ضع الكيس في وعاء كبير. يحفظ في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل ولكن ليس أكثر من 24 ساعة.
2
تسخين الغاز أو شواية الفحم. يُرفع الدجاج من الكيس ويُترك ليجف بالمناشف الورقية ؛ تجاهل اللبن الرائب. يُدهن الدجاج بالزبدة المذابة ؛ يرش بالملح والفلفل.
3
ضعي الدجاج على الشواية على نار متوسطة. غطاء شواء يُطهى من 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيًا عند تقطيع منتصف الجزء السميك (165 درجة فهرنهايت على الأقل).
4
رش الدجاج بالعسل. فوقها البقدونس والريحان. تقدم مع شرائح الليمون.
نصائح الخبراء
- في حين أن نكهات العسل واللبن اللطيفة لهذا الدجاج رائعة ، إذا كنت بحاجة إلى القليل من التوابل ، فقدمها مع الهريسة أو الصلصة الحارة.
- جرب أنواعًا مختلفة من العسل والأعشاب ، مثل البردقوش ورعي الحمام بالليمون.
- طبخ خالٍ من الغلوتين؟ اقرأ الملصقات دائمًا للتأكد كل وصفة خالية من الغلوتين. يمكن أن تتغير المنتجات ومصادر المكونات.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 280
- السعرات الحرارية من الدهون
- 100
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 12 جرام
- 18%
- الدهون المشبعة
- 5 جرام
- 27%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 120 ملغ
- 39%
- صوديوم
- 450 مجم
- 19%
- البوتاسيوم
- 350 ملجم
- 10%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 6 جرام
- 2%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 5 جرام
- بروتين
- 38 جرام
- فيتامين أ
- 10%
- 10%
- فيتامين سي
- 4%
- 4%
- الكالسيوم
- 4%
- 4%
- حديد
- 8%
- 8%
التبادلات:
0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.