بيض مخلوط حار

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
أصبح البيض الشيطاني أسهل كثيرًا. تخطي الغليان والتقشير ، اخبز بياض البيض بدلاً من ذلك لتجميع سريع وبسيط.المزيد +أقل-
إخفاء الصور
2
افصل بياض البيض وصفار البيض في وعاءين. اخفقي البياض حتى يصبح رغويًا وانقليها إلى مقلاة مطلية بالرش 9x13. يُغطّى بورق القصدير ويُخبز لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يتماسك البياض.
3
يخفق الصفار حتى يصبح ناعمًا ويقلب في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة.
4
في محضر الطعام ، اخلطي صفار البيض والمايونيز والخل والخردل والسريراتشا والملح والفلفل. خفق حتى يصبح ناعمًا. نقل إلى كيس الأنابيب.
5
ضع لوح تقطيع على طبق الخبز واقلبه لنقل بياض البيض المخبوز. باستخدام قطاعة بسكويت على شكل نجمة ، اقطع البياض وانقلها إلى طبق.
6
ضعي المزيج على خليط صفار البيض وزينيه بالسريراتشا.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 130
- السعرات الحرارية من الدهون
- 90
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 11 جرام
- 16%
- الدهون المشبعة
- 2 1/2 جرام
- 13%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 225 ملغ
- 75%
- صوديوم
- 170 ملغ
- 7%
- البوتاسيوم
- 85 مجم
- 2%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 1 جرام
- 0%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 1 جرام
- بروتين
- 7 جرام
- فيتامين أ
- 6%
- 6%
- فيتامين سي
- 4%
- 4%
- الكالسيوم
- 4%
- 4%
- حديد
- 4%
- 4%
التبادلات:
0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.