وصفات جديدة

أحب قلبك مع 5 وصفات جديدة باللوز

أحب قلبك مع 5 وصفات جديدة باللوز


اللوز ليس فقط للوجبات الخفيفة ، لذلك ابتكر وصفات صحية ولذيذة باستخدام عنصر البقالة الأساسي

نبحث دائمًا عن طرق جديدة لتناول الطعام الصحي ، سواء أكان تناول الطعام أم لا الأطعمة منخفضة الصوديوم أو تجربة اتجاه نظام غذائي جديد ، وبما أن شهر فبراير هو شهر القلب الأمريكي ، فقد سمعنا الكثير عن الطريقة التي يمكنك بها تناول الطعام من أجل قلبك خلال الأسابيع القليلة الماضية. لإنهاء الشهر ، دعنا نلقي نظرة أخيرة على الطهي الصحي للقلب من خلال النظر إلى أحد المكونات التي ستجدها في ممر الوجبات الخفيفة في متجر البقالة: اللوز.

انقر هنا لرؤية 5 وصفات جديدة باللوز

على الرغم من أن اللوز عادة ما يكون مكدسًا في أوعية يتم إعدادها في حفلات الكوكتيل ، إلا أنه يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في طبخك ، بل إنه مفيد لصحة قلبك. اللوز خالي بشكل طبيعي من الكوليسترول ، وهو مكونات صحية للقلب تحتوي على أعلى كميات من البروتين والألياف مقارنة بأي جوز شجرة ، و أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول 1.5 أونصة من اللوز يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى كل ما يفعلونه لأهم عضلة في جسمك ، فهي وجبة خفيفة مدركة للوزن ومنخفضة السعرات الحرارية لتحمّلها - فلماذا لا تضيفها إلى طبخك؟

لمساعدتك في الوصول إلى حالة ذهنية واعية للطبخ مع اللوز ، لدينا بعض الوصفات لإلهامك من مجلس اللوز في كاليفورنيا. بالنسبة للوجبات الصغيرة ، فإن حساء البطاطا الحلوة والشيبوتلي هو التوازن المثالي بين المدخن والحلو وطريقة رائعة لبدء وجبة ، وسوف يعيد الكروستيني المغطى باللوز والجبن الأزرق ابتكار طبق الجبن الخاص بك. قم بدعوة اللوز إلى طبق العشاء الخاص بك مع وصفة إسبانيول للأسماك البيضاء التي تعلوها جريمولاتا اللوز المحمص والمقرمش ، وبالطبع ، اللوز دائمًا ما يكون له مكان في أي ملف تعريف ارتباط ، كما هو الحال مع كعكات زبدة اللوز هذه.

لا يعني اقتراب شهر القلب الأمريكي من نهايته أنه يجب عليك التوقف عن التفكير في الطرق التي يمكنك بها الطبخ من أجل قلبك. هذه الوصفات سهلة التحضير وإعادة اختراع اللوز بعيدًا عن وعاء الجوز.

آن دولتشي هي محررة الطهي في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة


شاهد الفيديو: خرجت سر قلب اللوز التجارية كونطرا على لي يخبو سر المهنة أخدموا بيها صدقة عليا الوصفة الأصلية